在中医理论中，睡眠呼吸障碍通常与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。宏韵中医钟亮环主任将从中药调理的角度，分享一些改善睡眠呼吸障碍的良方。

　　钟亮环主任指出，以下几种中药对于调理睡眠呼吸障碍具有一定的帮助：

　　1. 酸枣仁：具有养心、安神的作用，适用于心悸、失眠等症状。

　　2. 夜交藤：具有安神、养血、活络的功效，适用于失眠、多梦等症状。

　　3. 远志：具有安神、定志、益智的作用，适用于失眠、记忆力减退等症状。

　　4. 茯苓：具有健脾、安神、利水的作用，适用于失眠、多梦、水肿等症状。

　　5. 百合：具有润肺、养阴、安神的作用，适用于肺燥、失眠等症状。

　　钟亮环主任建议，在使用中药调理时，应根据个人体质和症状，在专业医生的指导下进行合理搭配。同时，以下生活建议也有助于改善睡眠呼吸障碍：

　　1. 保持良好的作息习惯，遵循“日出而作，日落而息”的原则。

　　2. 调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免过量摄入油腻、辛辣食物。

　　3. 适量运动，增强体质，提高心肺功能。

　　最后，钟亮环主任提醒，改善睡眠呼吸障碍需要时间和耐心，保持积极的心态，积极配合医生治疗，才能收获良好的睡眠质量。